內煉術語。道教視為旁門之法。其將人身分為十二時，督脈自虛危穴為子，至玉枕以上為已時，稱為六陽時，由頭頂午時沿任脈入丹田，稱六陰時。謂夏至日日出於寅，所以由寅數至申為七數稱七返；冬至日沒於申，由子數至申為九數稱九還，然後轉入坤爐即丹田。其稱：據《參同契》：天地之雌雄兮，徘徊子與午；寅申陰陽兮，出入復終始而來。《悟真篇》謂：「七返朱砂返本，九還金液還真；休將寅子數坤申，但要五行成準」。