內煉功法。為男子修煉下手功夫。《內外功圖說輯要•男女入手工夫秘訣圖識》載：「訣曰：入手之功，須以心意靜定為主，然此四字，突非易為。兹將體會而得之者，揭而出之，俾有心金丹大道者，得其門而入也。其法首先將身平坐，坐前用小香爐點香一枝，然後以左足壓於右腿之下，右足壓於左腿之上(是名單盤)，久久習慣，則右足仍是，而左足可以翻上壓於右腿之上矣(是謂雙盤)。久久習之，功高者可至數晝夜不動(此係後文，兹不多贅)。單盤坐定，須將兩目垂簾(不可閉之太緊，須留一線之光，是乃陽光。倘將雙目緊閉，即已入於陰道，雖坐無益)。兩目珠凝視鼻梁，默念“淨心神咒”三遍，“呂祖寶誥”一遍，存想：呂祖法身：身穿黃色道袍，腰繫絲縧，足登烏靴，頭戴道巾，五繒長髯，仙風飄逸，注我天庭之中，如是一念存想，則心意自然靜定。初坐，以二寸香逐漸遞加至半枝香、一枝香，久久行持不懈，功候自能日進。功既日進，而即日有不同之境象。境象日換，則丹功即隨之漸深矣。雖曰如是，但心意兩者，必須在若有若無之間，萬不可用意用力。若或稍涉意力，魔即隨之而生，可不慎之又慎。是故須持定，若有若無，久之自登上乘。倘不自慎，只將力意孤行，則非惟入於岐途魔道，反恐於身命有關。深望學者，加意行持，慎之慎之」。