煉養功法。《道法會元》卷二百五十四載：「趺坐，瞑目，凝神，存玄帝在下田，頂有圓光。又存元神在上田，頂有圓光。元神下至中田，玄帝自下升上黃庭，元神自中田降下黃庭，玄帝與元神漸漸相近，交合圓光。是時黃庭中祥光瑞氣氤氳，玄帝與元神交相混合，須臾祥光開豁，只見元神坐於黃庭上中田，直上泥丸宮，朝禮天尊，禮畢而退」。