內煉術語。亦名「赤龍攪海」。海，指口腔。舌在口腔、齒齦內外轉動，謂之攪海。《道樞》：「徐運其舌，撩乎上腭者，十有二；撩乎下腭者，十有二；撩乎齒之外，上唇之內者，十有二；撩乎下唇之內者，十有二。其名曰赤龍之耕」。