內煉功法。元丘處機傳。為北宗秘傳中成丹法。《大丹直指》卷上：此法是在三田返復肘後飛金精法的基礎上進行的。當三關已開，金精入腦補髓益氣之後，「當依時刻，惟要升腰平坐，不昂不偃，自覺真氣入腦，急用二掌緊閉兩耳，自然腎氣入腦，造化金液下降，如淋灰相似。每日下火一兩，誠恐火多火少。火氣多則頭痛，少則金精下飛，須行加減。如行火太猛，遍身壯熱，不可再進火，恐火炎熏燒，頭目太陽作痛，口舌燒破，必傷藥物，當減息，意離中宮，聽火自然，庶不相傷。却不要外思邪想，須用沐浴」。即無思無慮，任其自然。則神水自上腭而下，清涼甘美，復自肺間下入黃庭，這就是金液還丹。口訣曰：「河車搬運入崑崙，須是牢關雙市門，擊動震雷霹靂鼓，急收甘雨灑乾坤」。所謂「雙市門」，指雙耳；「甘雨」又名神水，即煉功中產生的津液。行功應驗：初時漸覺丹田有物和暖，真氣上行，耳聞風雨之聲；漸漸頂內有音樂之音，腮門內有津液如涼泉降下，或流臉面，或流上腦，或從上腭入口，其味甘美：久則頂內如有笙竽簧琴瑟絲竹之音，又如鶴唳狷啼蟬磬之聲，是真氣衝開頂陽骨，以通九宮。或閉目靜坐之際，忽覺有物驚跳，開目一看却無。這是自己陽神未壯的表現，切勿驚懼著念久，而神壯自無。總之，凡所見聞，都應不驚不求，但任其自然，以免入幻。參見「三田返復肘後飛金精法」條。