養生丹訣。此法有固精強腎之功效。《玄機口訣》載：「將左手兜托腎囊，右手摩擦丹田三十六次：後將左手換轉，如前法行之。按手托腎囊，所以運輸氣血，使其溫暖。人之丹田，猶草木之根，培養丹田，猶培養樹根，使其髮榮滋長，不易凋萎。昔有術士，年以爻灸其丹田，年九十餘而卒。見其丹田，如繭如膜，層層剝之，又若年輪，於此可見丹田之有關於生命者大矣。此段按摩丹田，應自左而右，以順腸之運行」。