內煉術語。即守中抱一，歸根復命工夫。《周易參同契》：「唯昔聖賢，懷玄抱真」。元俞琰注：「無視無聽，抱神以靜，廣成子之懷玄抱真也。專氣致柔，能如嬰兒，老子之懷玄抱真也。乃若女媧氏煉五色石以補天，冉相氏得其環中以隨成，此又列禦寇、漆園吏之丹法也」。「馬丹陽《金玉集》云“煉氣作生涯，怡神為日用，常教龍虎調，不使馬猿弄。”又云：“觀天行大道，默然得交泰，本師傳口訣，無為功最大。”蓋古之修丹者，一念不生，萬法俱忘，澄澄湛湛，唯道是從，於靜定之中抱冲和之氣，出息微微，入息綿綿，上至泥丸，下至命門，周流不已，神氣無一刻之不相聚。及其內丹將成，則元氣兀然自注於丹田中，與天地分一氣而治。昔者黃帚閒居大庭之館，三月內視，蓋用此道也。此道至簡至易，於一日十二時中，但使心長馭氣，氣與神合，形乃長存。與日月而周回，同天河而輪轉，輪轉無窮，壽命無極」。