內煉功法。明張三豐傳。亦名「太極拳論」。述太極拳法的修習要機及玄理。《張三豐太極煉丹秘訣》卷二載：「一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫力，氣宜鼓蕩，神宜內斂，母使有凹凸處，毋使有斷續處。其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣，向前退後，乃得機得勢。有不得機得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之，上下前後左右皆然。凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前即有後，有左即有右，如意要向上，即寓下意，若將物掀起而加以挫之之力，斯其根自斷，乃壞之速而無疑。虛實宜分清楚，一處自有一處虛實，處處總此一虛實，周身節節貫串，無令絲毫間斷耳。長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。十三勢者，掤擠按採肘靠，此八卦也。進步退步，右顧左盼中定，此五行也。掤擠按，即坎離震兌四正方也。採肘靠，即乾坤艮巽四斜角也，進退顧盼定，即金木水火土也」。