內煉名詞。亦稱「內觀」。即合閉雙目，觀窺軀體的某一部位。《千金要方》：「常當習黃帝內視法，存想思念，令見五臟如懸磬，五色了了分明，勿輟也」。並要求排除外界幹擾，不得浮思外念。《青華秘文》說：「心之不能靜者，不可純謂之心，蓋神亦役心，心亦役神，二者交相役，欲念生焉。心求靜必先制眼，眼者神遊之宅也，神遊於眼而役於心，故抑之於眼而使之歸於心」。因此，當以目內視時，思想集中，元氣充沛，返視內照，心平躁釋。《胎息經》：「天之神發於日，人之神發於目，目之所至，心亦至矣」。所以丹家坐煉時，凝神安息，舌柱上齶，心目內注，俯視丹田，很快就能入靜。