易筋經分行外功訣法。《內外功圖說輯要•易筋經外功圖說》載：「舌抵上腭，津液自生，再攪滿口，鼓漱三十六次，作三口吞之，要汩汩有聲在喉(謂之漱嚥，灌溉五臟，可常行之)」。