易筋經分行外功訣法。《內外功圖說輯要•易筋經外功圖說》載：兩手掩耳，即以第二指壓中指上，用第二指彈腦後兩骨作響聲，謂之鳴天鼓(却風池邪氣)。兩手扭項，左右反顧，肩膊隨轉二十四次(除脾胃積邪)。兩手相叉，抱項後面，仰視，使手與項爭力(去肩痛目昏。爭力者，手著向前，項即著力向後)」。