攝炁方術。其作法隨文而異。(1)《元氣論》所述作法：端身正坐，嚥氣，合口作意，如嚥食一般，嚥液嚥氣，皆如嚥食。存想入腎，再人命門穴，循脊流上，溯入腦宮。又既濟下至五星，五臟相逢，內外相應，各有元氣，管系連帶。元氣流行，無處不到。若身有疾病，以意存金、木、水、火、土五色相生相剋，以意注之，無不立癒。如金(肺)病，意念火(心)，火克金；再想土(脾)，土生金。(2)南宋王契真編《上清靈寶大法》卷六所述作法：依時閉口屈舌，以鼻長引口中氣滿，脅腹鼓腮而嚥之。半夜八十一嚥，平旦六十四嚥，食時四十九嚥，日中三十六嚥，哺(申)時二十五嚥，黃昏一十六嚥，其餘時皆二十四嚥。謂行此法百日，可以換骨易形；一年自然徹視，還年祛老，乘雲登仙，可翹足而俟矣。