養生功法。亦名「赤鳳髓五禽戲」。為一套切實致用的治病強身功法。既可單勢煉習，亦可配套修煉。《赤鳳髓》卷一載：「羨門虎勢戲：閉氣，低頭，拳戰，如虎發威勢，兩手如提千斤鐵，輕起來莫放氣，平身，吞氣入腹。使神氣之上，而復覺得腹內如雷鳴，或五七次。如此行之，一身氣脈調，精神爽，百病除。庚桑熊勢戲：閉氣，撚拳，如熊身側起，左右擺腳，安前投立定，使氣兩脅傍骨節皆響。能安腰力，能除腹脹，或三五次，止。亦能舒筋骨，而安神養血也。士成綺鹿勢戲：閉氣，低頭、撚拳，如鹿轉顧尾閭，平身，縮腎，立腳尖，跳跌腳跟，連天柱動，身皆振動，或二三次，可不時作一次，更妙也。費長房猿勢戲：閉氣，如猿手抱樹一枝，一隻手如撚果，一隻腳虛空握起，一只腳跟轉身更換，神氣連吞入腹，覺汗出方已。亢倉子鳥勢戲：閉氣，如鳥飛欲起，尾閭氣朝頂，雙手躬前，頭腰仰起，迎舞頭」。