攝養用語。《遵生八箋》：「冬三月，天地閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，以待日光。去寒就溫，勿洩及膚，逆之腎傷，春為痿厥，奉生者少。斯伏陽在內，有疾宜吐，心膈多熱，所忌發汗，恐洩陽氣故也。宜服酒浸補藥，或山藥酒一二杯，以迎陽氣。寢臥之時，稍宜虛歇，宜寒極方加棉衣，以漸加厚，不得一頓便多，惟無寒即已，下得頻用大火共炙，尤其損人。手足應心，不可以火炙手，引火人心，使人煩躁。不可就火烘炙食物，冷藥不治熱極，熱藥不治冶極，水就濕，火就燥耳。飲食之味，宜減鹹增苦，以養心氣。冬月腎水味盛，恐水克火，心受病耳，故宜養心。宜居處密室，溫暖衣衾，調其飲食，適其寒溫。不可冒觸寒風，老人尤甚，恐寒邪感冒，多為嗽逆、麻痺、昏眩等疾。冬月陽氣在內，陰氣在外，老人多有上熱下冶之患，不宜沐浴。陽氣內蘊之時，若如湯火所通，必出大汗。高年骨肉脆薄，易於感動，多生外疾，不可早出，以犯霜威。早起服醇酒一杯以禦寒，晚服消痰涼膈之藥，以平和心氣，不令熱氣上湧。切忌房事，不可多食炙賻、肉麵、餛飩之類。《雲笈七籤》：“冬月夜臥，叩齒三十六通，呼腎神名以安腎臟，晨起亦然。”《書》雲：“冬時，勿大熱作，不可忍受，致生時患，故曰：冬傷於汗，春必溫病。”又雲：“大雪中跣足做事，不可便以熱湯浸洗。觸寒而回，寒若未解，不可便吃熱湯熱食，須少頃方可。”《金匱要略》：“冬夜伸足臥，則一身具暖。”《雲笈七籤》：“冬夜臥，被蓋太暖，睡覺即張目吐氣，以出其積毒，則永無疾。”又“冬臥頭向北，有所利益。宜溫足凍腦”，“冬夜漏長，不可多食硬物並濕軟果餅。食訖，須行百步摩腹法，搖動令消，方睡。不爾，後成腳氣”。《本草》：“惟十二月可食芋頭，他月食之發病。”《千金方》：“冬三月宜服藥酒一二杯，立春則止，終身常爾，百病不生”」。