易筋經分行外功訣法。《內外功圖說輯要•易筋經外功圖說》載：「兩肩連手，左右輪轉，為轉辘鱸，各二十四次(先左轉，後右轉，曰單輓鱸。左右同轉，曰雙鑪)。調息神思，以左手擦臍十四遍，右手亦然。復以兩手如數擦脅連肩，擺搖七次，納氣納於丹田，握固兩手，復屈足側臥(能免夢遺)」。