易筋經分行外功訣法。《內外功圖說輯要•易筋經外功圖說》載：「盤足坐時，宜以一足跟抵住腎囊根下，令精氣無漏。垂足平坐，膝不可低，腎子不可著在所坐處(凡言平坐，高坐，皆坐於椅上)。凡行功畢，起身宜緩緩舒放手足，不可急起。凡坐宜平直其身，豎起脊樑，不可東倚西靠」。