養生功法。系易筋經外功秘法，為男性修煉所用。所謂「莖枪」，即指男性生殖器。《內外功圖說輯要•達摩易筋經》載：「易筋行功至第三段圓滿，繼三百餘日之功，進而行洗髓部工夫，須續練莖梢行功方法。莖梢者，即陽莖也。但此法多秘而不傳，恐為劣根者竊取，流為房中採戰之術，為禍甚烈。今但簡略其要記之，未敢詳述。其法兩處煉之，一在睪丸，一在玉莖。在睪丸者有五法：即攢、掙、揉、搓、拍是也。在玉莖者有六法：即嚥、洗、握、束、養、閉是也。洗法以藥物。其餘各訣除嚥束養外，餘七字皆街另有口訣。行功時自輕至重，自松至緊，自勉至安，周而復始，不記過數。亦日行六香，三次為準，百日為限。其氣充盈，力超一切矣。嚥字須吸氣送至梢顛，自在收回運用。握字須努力至頂，此亦是要訣也。但此法行功，大忌房事，稍一疏防，性命危矣。不得指點，亦不可瞎撞瞎煉，慎之!慎之!附：洗莖楷方：地骨皮，蛇床子，甘草，各等分用湯煎洗。洗時先使漸溫，後使熱。緩緩蕩之，每日一二次，日以為常」。