道書。一卷。卷首題為「逍遙子著，周履靖校」。周履靖為明人，則逍遙子當不晚於明代。本書內容為「水潮除後患，火起得長安，夢失封金櫃，形衰守玉關，鼓呵消積聚，兜禮治傷寒，叩齒牙無疾，升觀鬢不斑，運睛除眼翳，掩耳去頭旋，撫踏應輕骨，搓塗自美顏，閉摩通滯氣，凝抱固丹田，淡食能多補，無心得大還」。等十六句養生口訣及注解。講述日用養生之道與却疾之法。其法簡易明瞭，不離日常。如釋「淡食能多補」，「五味之於五臟，各有所宜，若食之不節，必致虧損。孰為食淡謹節之為癒也，然此淡亦非棄絕五味，特言欲五味之冲淡爾，仙翁有云“斷鹽不是道，飲食無滋味。”可見其不絕五味。逍遙子云“厚味傷人眾所知，能甘淡泊是吾師。三千功行從兹始，天鑑行藏信有之”」。本書曾刊入《夷門廣牘•尊生》、《叢書整合初編•哲學類》。今編入《藏外道書》第九册「攝養類」。