亦稱「女金丹」。內丹術語。道教認為，由於男女性別不同，在生理、心理上存在差異，所以在煉內丹時男女的功法也不同。男性著手在煉精化氣，女性著手在煉形還陽。元陳致虛《悟真篇註》云：」若女人修仙，則以乳房為生氣之所，其法尤簡。故男人修仙曰煉氣，女人修仙曰煉形。女人修煉先積氣於乳房，然後安爐立鼎，行太陰煉形之法。」其法：全身放鬆，心情愉悅，閉目養神，兩手捧乳房輕揉按摩，捧壓乳房，修煉既久，則乳縮如女童。此煉形之功成。男精不漏，陽氣上升達於泥丸，稱為「降白虎」。女經斷絕，而血上注於心，謂之「斬赤龍」。在這基礎上再用男子功法，此後，男女功法相同，九轉成丹。