亦稱「煉己」。內丹術語。即打好基礎、煉好基本功之意。《脈望》卷七云：「築基者，煉精也。」內丹的基本功因人之年齡、身體而異。在少年兒童時期，精氣未泄，一般可直接修煉「小周天」。成人之後，精氣已泄，至於老年，精、氣、神俱衰，必須進行填補。所以築基主要是對中老年人而言。首先要身心清靜，靜心息慮，排除一切雜念，調勻呼吸，安詳鎮定，身安體泰，精固、氣暢、神定，則築基功成。