養生功法。此法源出華陀五禽戲。為一套女子修煉法。常習此法，大能卻病，兼利手足，輕身長壽。「世之室女，初真之習，先須要靜，令熟積氣，氣積運行，周流百脈，方得氣盛，用此五禽勢法。其動使卻病，生育消長之理，有逐令行之機，然後方得入室，靜煉行功，再得煉藥，際遇誠為易哉!」《內外功圖說輯要•五禽舞功法圖說》載：「一曰虎。訣曰：如虎形，須閉氣，低頭，揑拳，戰如虎發威勢，兩手如提千斤鐵重，起來莫放氣，平身吞氣入腹，使神氣自上而下，復覺得腹內如雷鳴，或五七次，以上如此行持，一身則氣脈調和，精神爽快，驅除萬病矣。二曰熊。訣曰：如熊形，閉氣，揑拳，如熊身側起，左右擺腳要前後立定，使氣歸於兩旁，夾脅骨節皆響，亦能動腰力，除膨脹，或三五次止。亦能舒筋骨，而安神養血也。三曰鹿。訣曰：如鹿形，須閉氣，低頭，揑拳，如鹿轉頭顧尾，平身端，縮背立，腳尖地，腳根連，天柱通，身皆振動，或三兩次，每日一次亦可，逢下床時，演一次更妙。四曰猿。訣曰：如猿形，閉氣如撚拳，一手撲樹，一手揑果，一腳虛抬，起腳根，轉身後，握固神氣，連吞入腹，覺得汗出，住功。五曰鳥。訣曰：如鳥飛形，閉氣欲起，吸尾閭氣，朝頂上，虛雙手，躬身向前，頭要仰起，迎神破頂，又疑入禮拜，此乃五氣朝元，六腑調和，元氣無損，從此百病不生」。