內煉訣法。三頂者，一為後腦骨與泥丸宮宜微向上頂。頭為人身之主宰，上頂則後三關易通，元陽真氣易上達泥丸。頸頂「氣帽星」易開，穴開神得自由出入，光景含吐晶瑩，及得上接「天氣」，直衝斗牛，神遊無極。此可養性。二為舌尖宜連根上頂。此可添津納氣，並導由督上升泥丸之腎陽之氣，復下行歸於丹田，此可固命。三為尾骶宜上頂。此可貫通督脊，下接過尾閭之腎氣與「地氣」，而上貫泥丸，此可添精益髓(見《道海玄微》)。